花卉养生：10种对人体健康有益的花167

自古以来，花卉不仅以其美丽的外表点缀着我们的生活，也因其独特的药用价值和保健功效而被人们广泛应用于养生之中。不同种类的花卉含有不同的活性成分，对人体健康具有多种益处，例如：改善睡眠、舒缓压力、增强免疫力等等。然而，并非所有花卉都适合用于养生，甚至有些花卉还可能引起过敏反应。因此，选择适合自己的花卉进行养生至关重要。本文将介绍十种对人体健康有益的花卉，并探讨其养生功效及注意事项。

1. 菊花：清肝明目，降火消炎

菊花自古被誉为“花中君子”，其药用价值广泛为人知。菊花茶是常见的养生饮品，具有清肝明目、散风清热、消炎解毒的功效。尤其适合眼干涩、头晕目眩、口干舌燥等症状的人群饮用。需要注意的是，菊花性寒，脾胃虚寒者不宜过量饮用。

2. 茉莉花：安神解郁，缓解压力

茉莉花香气浓郁，具有安神解郁、缓解压力的功效。茉莉花茶可以帮助改善睡眠质量，尤其适合压力过大、失眠多梦的人群。此外，茉莉花还具有美容养颜的功效，可以促进皮肤新陈代谢，改善肤色。

3. 玫瑰花：活血调经，美容养颜

玫瑰花具有活血调经、美容养颜的功效。玫瑰花茶可以缓解痛经、月经不调等症状，同时还可以改善肤色，使皮肤更加红润有光泽。需要注意的是，孕妇及经期大量出血者不宜饮用玫瑰花茶。

4. 金银花：清热解毒，消炎抗菌

金银花是著名的中药材，具有清热解毒、消炎抗菌的功效。金银花茶可以预防感冒、流感等疾病，也可以用于治疗咽喉肿痛、口腔溃疡等炎症。金银花性寒，脾胃虚寒者不宜过量饮用。

5. 桂花：化痰止咳，养阴润肺

桂花香气清雅，具有化痰止咳、养阴润肺的功效。桂花茶可以缓解咳嗽、痰多等症状，尤其适合秋冬季节饮用。此外，桂花还具有美容养颜的功效，可以促进皮肤新陈代谢，改善肤色。

6. 洛神花：解暑降温，养颜美容

洛神花酸味浓郁，具有解暑降温、养颜美容的功效。洛神花茶可以清热解暑、生津止渴，尤其适合夏季饮用。此外，洛神花还富含维生素C和抗氧化物质，具有抗衰老的功效。