养生小口诀，健康长寿不难375

养心口诀:

心静自然凉，少思多虑伤。
怒火攻心害己，开怀畅笑扬。
养心宜静养，莫与他人争。

养肝口诀:

春生肝气旺，疏肝理气强。
怒伤肝脏损，情绪宜平畅。
养肝助胆气，少食酸辛凉。

养脾口诀:

脾胃乃后天，调理气血贤。
过食伤脾胃，清淡少油盐。
按摩腹部好，健脾又养神。

养肺口诀:

肺主呼吸藏，宣发肃降忙。
寒邪伤肺损，多食润肺粮。
深呼吸养肺，吐故纳新清。

养肾口诀:

肾藏精气主，生殖发育强。
过劳伤肾气，阴阳应平衡。
补肾宜滋养，少食咸辛凉。

养筋骨口诀:

筋骨强健壮，运动不可忘。
适宜锻炼身，劳逸相结合。
养筋补骨汤，滋养筋骨康。

养五官口诀:

眼明耳聪好，五官要保护。
用眼有节制，护耳防噪音。
调味需适度，鼻通嗅觉灵。

养神精神口诀:

心神宜安定，遇事莫烦忧。
睡眠要充足，情绪宜平和。
练气养神功，精神焕发透。

饮食养生诀:

饮食莫偏食，粗细搭配好。
荤素合理配，营养不可少。
细嚼慢咽食，肠胃易消化。

运动养生诀:

常运动益处多，强身又健体。
根据自身选，运动量适宜。
持之以恒练，健康有活力。

起居养生诀:

起居规律好，健康身体宝。
早睡早起身，晨练精神足。
劳逸要结合，休息莫贪多。

心态养生诀:

心态乐观好，养生良方妙。
遇事莫急躁，豁达开怀笑。
宽心少烦忧，健康相伴久。

预防养生诀:

预防重于治，未病先防范。
定期体检好，疾病早发现。
接种保护身，远离疾病患。

结语

养生贵在恒，坚持方有效。
遵循养生诀，健康永相随。
愿此小口诀，助你益寿年。

2024-11-07

上一篇：养生有道，微信相伴

下一篇：掌握厨房小妙招，提升家庭生活品质