调养身体七言锦囊，健康长寿妙方千金218

养生之道，古今相传。七言诗韵，传唱千年。今集结古今养生智慧，撷取七言诗精华，凝练成健康养生七言锦囊，助君调养身体，延年益寿。

心境平和，少欲无争

心静自然凉，少欲无争长。
淡泊明志远，宁静致远方。

心境平和，乃养生之本。淡泊名利，心无杂念，方能气血调和，百病不生。少欲无争，避免烦扰，方能精神安宁，长寿绵长。

饮食节制，粗茶淡饭

饮食有节制，粗茶淡饭益。
七分饱暖身，八分长寿期。

饮食节制，乃养生重则。粗茶淡饭，清肠胃，利消化。七分饱，养胃护脾，八分长寿，远离肥胖。忌烟酒辛辣，多蔬果谷物，方能健康长寿。

起居有常，早睡早起

起居有常度，早睡早起宜。
顺应自然律，健康永相随。

起居有常，顺应自然。早睡早起，调养生息。顺应子午，阴阳平衡。早睡养肝，早起养肺，方能精神焕发，精力充沛。

劳逸结合，适度运动

劳逸要结合，适度运动好。
动则生机发，静则养神保。

劳逸结合，养生之要。适度运动，增强体质。劳则舒筋活络，逸则养精蓄锐。动能祛病延年，静能宁心守神，方能健康无忧。

情志舒畅，乐观豁达

情志常舒畅，乐观豁达好。
笑口常开颜，烦恼自消除。

情志舒畅，乃养生之宝。乐观豁达，百病难侵。笑口常开，喜气盈门。烦恼消散，身心愉悦，方能延年益寿。

调心养神，静坐冥想

调心养神静，冥想入禅深。
空灵万念灭，身心皆得安。

调心养神，修身养性。静坐冥想，入禅入定。空灵万念，身心俱静。清除杂念，净化心灵，方能内观自省，健康长存。

尊老爱幼，孝悌友善

尊老爱幼孝，悌友善心添。
美德养身心，和谐喜相连。

尊老爱幼，乃养生之上德。孝悌友善，内心充盈。美德养身心，和谐增寿延。尊老得福报，爱幼积德善，方能心安体健，福泽绵长。

养生之术，在于践行。七言诗韵，朗朗上口。谨记锦囊七言，按时养生。调心养身，健康长寿。愿君安享康乐，福寿无疆。

2024-11-23

上一篇：养生休闲的新境界：全方位调理身心健康

下一篇：生活小妙招，锦上添花，过得更舒心